8. 11. 2025

Večerní klid jako terapie: jednoduché rituály, které snižují stres a zlepšují spánek

 Každý večer může být malým návratem k sobě. Stačí pár minut klidu, pár vědomých gest – a tělo si začne pamatovat, že noc je čas léčení, ne plánování.
Číst více
6. 11. 2025

Vůně, které léčí nervy: proč arabské esence uklidňují mozek lépe než meditace

 Vůně mají zvláštní moc. Dokážou zklidnit tep, zlepšit náladu i uspat neklidnou mysl — a věda konečně vysvětluje proč. Nejde o esoteriku, ale o chemii mozku. Zvlášť teď, na podzim, může pár kapek správné vůně nahradit půl hodiny meditace.
Číst více
26. 10. 2025

Proč je někdy lepší prostě se na všechno vykašlat (a dát si vanu)

 Ne, neznamená to, že se vzdáváš. Znamená to, že konečně odkládáš zbroj.
Číst více
26. 10. 2025

I tvoje pleť potřebuje neděli: 5 rituálů, které ji probudí k životu

 Celý týden funguješ na výkon. Práce, káva, stres, spánek na přeskáčku – a tvoje pleť to všechno ví. Neděle je ideální den, kdy zpomalit nejen mysl, ale i pokožku.
Číst více
Žena v saténovém pyžamu nanáší večerní oční masku před zrcadlem – minimalistická rutina péče o pleť.
21. 10. 2025

Večerní rituál pro líné i vyčerpané dny: Jak dát pleti přesně to, co potřebuje – a ani o krok víc

 Jsou večery, kdy se k odličování přemlouváš asi tak nadšeně jako k úklidu ihned po večírku. Víš, že bys „měla“, ale realita říká: „je mi jedno, jaký mám typ pleti, prostě chci spát.“
Číst více
20. 10. 2025

Jak zklidnit mysl po náročném dni: 7 večerních rituálů, které skutečně fungují

 Když hlava hučí myšlenkami, tělo je unavené a přesto nemůžete usnout, není to slabost – je to přetížení. Psychologové říkají, že náš mozek potřebuje večerní „přechodový rituál“, aby pochopil, že práce skončila a nastal klid.
Číst více

Intro

Home
Blog
Cookies - nastavení a informace