Ticho, které léčí: co se děje s tvým mozkem, když konečně přestaneš mluvit
Zvykli jsme si měřit život podle hluku. Kolik e-mailů, kolik slov, kolik notifikací, kolik „musím“. Ale když ztichneš, začne se dít něco zvláštního – tvůj mozek konečně slyší sám sebe. A právě v tom tichu se děje největší léčení.
Když srovnáváš svůj život s ostatními, prohráváš hru, která nemá vítěze
Možná se ti to stává taky. Otevřeš Instagram, vidíš cizí dovolenou, dokonale naaranžované ráno, vztah bez hádek a tělo bez celulitidy. A najednou máš pocit, že jsi prohrála. Ale není to pravda. Jen hraješ hru, kterou nikdo nemůže vyhrát.
Zázrak jménem dopamin: jak s ním pracovat, když ti nic nedělá radost
Znáš ten pocit, kdy se těšíš na volný den, ale nakonec tě nic nezvedne z gauče? Dopamin, chemická jiskra radosti, je často vyčerpaný dřív, než se naděješ. A právě proto se z „hormonu štěstí“ stává klíč k návratu motivace a vnitřního klidu.
