3 minuty denně, které uklidní nervový systém lépe než meditace
Možná to znáš. Řekneš si, že chceš být klidnější, méně reaktivní, méně unavená. Možná si stáhneš aplikaci na meditaci, pustíš si dechové cvičení nebo zkusíš jógu. Ale pak přijde realita — nemáš prostor, nemáš čas, nemáš trpělivost sedět patnáct minut v tichu a sledovat dech.
10 drobností, které udělají víkend klidnější (i když máš milion povinností)
Někdy máš pocit, že víkend je vlastně jen pracovní týden v jiném kabátě. Úkoly, nákupy, praní, povinnosti, rychlá reorganizace chaosu, který se během týdne nahromadil. A do toho se občas přidá pocit, že bys si měla „odpočinout“, i když vlastně nevíš jak.
Proč se omlouváš i tam, kde nemusíš: ženský reflex, který si zaslouží restart
Někdy stačí jeden okamžik. Vyhneš se někomu na ulici a automaticky řekneš „promiň“. Někdo ti skočí do řeči a první, co uděláš, je omluva, jako bys narušila jeho vzduchoprostor. A možná se ani nevědomě omlouváš za svůj názor, svůj tón nebo svůj úspěch.
Proč některé ženy působí klidně, i když se jim hroutí svět: skrytý mechanismus ženské resilience
Možná máš ve svém životě ženu, která působí neuvěřitelně klidně. Ne proto, že by měla snadný život — ale protože i ve chvílích, kdy se kolem ní všechno třese, ona není stržená. Nepůsobí tvrdě, ani odtažitě. Spíš pevně. Tichá síla. Věda tomu říká resilience.
