Jak zklidnit mysl po náročném dni: 7 večerních rituálů, které skutečně fungují
Když hlava hučí myšlenkami, tělo je unavené a přesto nemůžete usnout, není to slabost – je to přetížení. Psychologové říkají, že náš mozek potřebuje večerní „přechodový rituál“, aby pochopil, že práce skončila a nastal klid.
Proč spát s maskou na oči? 10 překvapivých benefitů, které promění i váš spánek
pánková maska je malý detail, který dokáže udělat velký rozdíl. Nejde jen o módní doplněk – vědecké studie potvrzují, že pravidelné používání masky na oči přináší lepší kvalitu spánku, zdravější pokožku i rychlejší regeneraci. Podívejte se, proč by tento jednoduchý trik neměl chybět ani ve vaší noční rutině.
