Spánek

Spánek je nový luxus – a přitom základ všeho. V kategorii Spánek se naučíš, jak vytvořit večerní rituály, které ti pomohou usnout rychleji a spát hlouběji. Od tipů na spánkovou hygienu po přirozené způsoby, jak utišit mysl. Protože krása, zdraví i dobrá nálada začínají ve chvíli, kdy zavřeš oči.

Jak se tvůj mozek mění po 30. roce: vědecké vysvětlení, proč se cítíš jinak než dřív

Cítíš se unavená, podrážděná a bez energie? Možná volají o pomoc tvoje hormony

Ráno bez kruhů pod očima: věda potvrzuje, že přirozená krása začíná ve spánku

I tvůj mozek potřebuje dovolenou: proč je mentální únava novou civilizační nemocí

Tichá únava: když nejsi nemocná, ale všechno bolí - od kořínků vlasů až po konečky prstů

Nastartuj tělo i hlavu: ranní rituály, které ti dodají energii a klid na celý den

Proč je někdy lepší prostě se na všechno vykašlat (a dát si vanu)

Unavená mysl, unavená pleť: proč jen spánek nestačí, aby ses cítila svěže

TOP 5 způsobů, jak se ráno zvednout a nastartovat mozek i mysl, i když tělo říká NE