Spánek

Spánek je nový luxus – a přitom základ všeho. V kategorii Spánek se naučíš, jak vytvořit večerní rituály, které ti pomohou usnout rychleji a spát hlouběji. Od tipů na spánkovou hygienu po přirozené způsoby, jak utišit mysl. Protože krása, zdraví i dobrá nálada začínají ve chvíli, kdy zavřeš oči.

I tvůj mozek potřebuje dovolenou: proč je mentální únava novou civilizační nemocí

Tichá únava: když nejsi nemocná, ale všechno bolí - od kořínků vlasů až po konečky prstů

Nastartuj tělo i hlavu: ranní rituály, které ti dodají energii a klid na celý den

Proč je někdy lepší prostě se na všechno vykašlat (a dát si vanu)

Unavená mysl, unavená pleť: proč jen spánek nestačí, aby ses cítila svěže

TOP 5 způsobů, jak se ráno zvednout a nastartovat mozek i mysl, i když tělo říká NE

Jak zklidnit mysl po náročném dni: 7 večerních rituálů, které skutečně fungují

I klid může vyčerpávat: když se snažíš být v pohodě za každou cenu

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.