Napětí ve svalech
Jedním z hlavních důvodů je napětí ve svalech krku a ramen.
Když jsme ve stresu, tělo se přirozeně připravuje na akci. Svaly se napnou a zůstávají v napětí často mnohem déle, než je potřeba.
Toto dlouhodobé napětí může způsobit tenzní bolest hlavy.
Hormony stresu
Stres také ovlivňuje hormonální systém. Při stresu se zvyšuje hladina hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Ty mohou ovlivňovat cévy v mozku a zvyšovat citlivost nervového systému.
Výsledkem může být bolest hlavy nebo migréna.
Únava a přetížení
Stres často souvisí i s nedostatkem spánku a dlouhodobým vyčerpáním. Mozek, který nemá dostatek odpočinku, je citlivější na bolest a podněty z okolí.
Jak stresovou bolest hlavy zmírnit
Někdy mohou pomoci velmi jednoduché kroky.
Například:
krátká procházka
protažení krční páteře
hluboké dýchání
omezení práce u obrazovky
Malé pauzy během dne mohou výrazně snížit napětí, které se v těle hromadí.
VÍCE TIPŮ PRO ZDRAVÍ
