29. 10. 2025

Trapíte se s 10 000 kroky denně? Možná jste jen skočily na jeden z nejtrvanlivějších fitness mýtů.

 Deset tisíc kroků denně – číslo, které se nám vrylo do mysli jako symbol zdraví a disciplíny. Jenže tahle slavná hranice nevznikla v laboratoři, ale v marketingovém oddělení.
Číst více
27. 10. 2025

Cvičení, které vypadá líně, ale mění tělo i mysl. Proč se do tai-či zamilovávají ženy po celém světě.

 Pomalé pohyby, klidný dech a nulový tlak na výkon. Tai-či není o spalování kalorií, ale o vnitřní síle – a přesto s tebou dokáže zázraky.
Číst více
24. 10. 2025

10 druhů cvičení a pohybu, které zvládnou i ty nejlínější z nás: protože někdy stačí pohnout se jen o kousek

 Nemusíš běhat maraton ani zvedat činky, abys měla z pohybu radost. Někdy stačí udělat malý krok – doslova.
Číst více
15. 9. 2025

Češi spí málo – a přibírají. Jak spánek ovlivňuje váhu i zdraví

 Moderní ženy často žijí rychle – práce, domácnost, děti, společenský život… a spánek jde stranou. Jenže když spíš pravidelně jen 5–6 hodin, neplatíš „jen“ únavou.
Číst více

Intro

Home
Blog
Cookies - nastavení a informace