1. Sprcha by měla být kratší, než si myslíš
Horká voda je pro mnoho lidí malé každodenní potěšení. Bohužel je zároveň jedním z hlavních důvodů, proč pokožka vysychá.
Dermatologové vysvětlují, že dlouhé horké sprchy odstraňují přirozené oleje, které chrání kožní bariéru. Výsledkem může být suchost, šupinatění, pocit pnutí a citlivost.
Ideální délka sprchy je podle odborníků 5 až 10 minut. To sice zní krátce, ale pro pokožku je to výrazně šetrnější.
2. Voda by měla být spíš vlažná než horká
Pokud by dermatologové měli vybrat jednu změnu, která pomůže pokožce nejvíc, byla by to právě teplota vody.
Horká voda sice působí příjemně, ale zároveň narušuje ochrannou lipidovou vrstvu kůže. Vlažná voda je mnohem šetrnější a pomáhá pokožce udržet přirozenou hydrataci.
3. Jemné mycí produkty jsou základ
S přibývajícím věkem se vyplatí změnit i typ sprchového gelu. Dermatologové často doporučují krémové nebo olejové čisticí produkty, které pokožku nejen čistí, ale zároveň hydratují.
Ideální je hledat složky jako glycerin, ceramidy, kyselina hyaluronová, koloidní oves, nebo bambucké máslo. Naopak velmi parfémované produkty nebo silné pěnivé gely mohou pokožku zbytečně vysušovat.
4. Zapomeň na drsné houby a kartáče
Mnoho lidí používá při sprchování různé houby, lufy nebo kartáče. Dermatologové ale upozorňují na dva problémy - mohou být příliš agresivní pro citlivější pokožku a často se v nich množí bakterie.
Pro každodenní mytí je proto nejlepší použít jen ruce. Pokožka se vyčistí stejně dobře a riziko podráždění je mnohem menší.
5. Exfoliace ano, ale jen občas
Odstranění odumřelých buněk může pomoci pokožce vypadat hladší a svěžejší. Důležité je ale nepřehánět to.
Dermatologové doporučují exfoliaci maximálně jednou až dvakrát týdně. Navíc stále častěji upřednostňují chemickou exfoliaci před mechanickým peelingem.
Jemné kyseliny, například kyselina mléčná, nebo nízké koncentrace kyseliny glykolové pomáhají pokožku obnovovat bez zbytečného drhnutí.
6. Ručník používej jinak, než jsi zvyklá
Po sprše většina lidí pokožku silně utírá. Jenže dermatologové doporučují jiný postup.
Pokožku je lepší ručníkjemně přikládat a jen odsát vodu. Díky tomu zůstane lehce vlhká, což je ideální stav pro aplikaci hydratačních produktů.
7. Krém aplikuj do tří minut
Jedno z nejdůležitějších pravidel dermatologů zní: Hydratační krém by měl přijít na pokožku do tří minut po sprše. V té chvíli je totiž pokožka ještě vlhká a dokáže vlhkost lépe uzamknout.
Ideální jsou produkty obsahující ceramidy, niacinamid, glycerin, nebo mastné kyseliny. Tyto složky pomáhají obnovit lipidovou bariéru, která se s věkem oslabuje.
8. Tělový olej jako poslední krok
Tělový olej není nutnost, ale pro velmi suchou pokožku může být velkým pomocníkem. Jeho hlavní role není hydratační – olej vlhkost uzamyká. Nejlépe funguje, když se používá po krému nebo mléku.
Malá změna, velký rozdíl
Možná se zdá, že sprcha je jen krátký moment dne. Ve skutečnosti ale může výrazně ovlivnit stav pokožky. Krátká sprcha, jemné produkty a rychlá hydratace po umytí dokážou udělat překvapivě velký rozdíl.
A někdy právě ty nejjednodušší změny přinášejí nejlepší výsledky.
