Zimní období přirozeně ovlivňuje hormony, stres i to, jak se vnímáme. A není to nic, co by se mělo řešit studem. Spíš jemností.
Nejsem rozbitá. Jen jsem unavená.
Mnoho žen zažívá v zimě zvláštní paradox: chtěly by cítit více blízkosti, ale zároveň nemají energii na intimitu.
A pak přichází myšlenky:
„Co je se mnou špatně?“
„Jsem málo ženská?“
„Uteče mu to?“
Pravda je daleko mírnější: Zimní libido je obrazem ženského těla, které se snaží přežít únor už v prosinci.
1) Nedostatek světla snižuje serotonin i dopamin — a s nimi i touhu
Dny jsou krátké. Ráno tma, večer tma. Tělo je zmatené a mozek jede na „úsporný režim“.
Výsledek? Méně energie, méně radosti, méně motivace - a ano — také méně chuti na sex.
Libido není o vůli.
Je o hormonech.
Co pomáhá:
krátké světelné rituály (10 minut denního světla),
vitamin D,
teplé ranní světlo u snídaně.
ČTĚTE TAKÉ: Orgasmus jako zázračný elixír: proč dělá vaší pleti, vlasům i duši lépe než kosmetika za tisíce
2) Zima = únava. A únava je největší zabiják libida.
V prosinci je hladina kortizolu vyšší než kdykoli jindy.
A stres + únava + mentální zahlcení = nízká erotická energie.
Proto máš pocit:
„nejsem přítomná“,
„nic necítím“,
„raději bych spala“.
Libido není jen o touze po druhém. Je o dostatečné energii pro sebe.
3) Zimní tělo si připadá těžší — a to ovlivňuje touhu víc, než si ženy přiznávají
V zimě se méně hýbeme, víc jíme, jsme nafouknutější, pokožka bledne a hormony kolísají.
A ženská sexualita je úzce propojená s tím, jak se cítíme ve vlastním těle.
Nejde o to, jak vypadáš. Jde o to, jak se vnímáš. A zima někdy bere lehkost.
Co pomáhá:
jemný pohyb (chůze, strečink),
teplé sprchy,
tělové oleje (zvýší kontakt s tělem),
krásné prádlo „pro sebe“.
ČTĚTE TAKÉ: Co dělá muže dobrým v posteli: dovednosti, které milujeme a které mají překvapivě málo společného se sexem
4) Intimita v zimě nevymírá. Jen se mění její forma.
Spousta žen očekává, že libido musí být stále stejné.
Ale ženské tělo se chová sezónně, stejně jako příroda.
V zimě potřebuješ pomalejší tempo, více mazlení, více blízkosti, méně výkonu, hlubší citovou vazbu.
Sex se v zimě mění na jemnější, pomalejší, klidnější.
A to je naprosto v pořádku.
5) Touha se neobjevuje z minuty na minutu. Musí být vyživena.
Pokud tělo jede na kortizol a kávu, libido nepřijde. Touha potřebuje bezpečí, relaxaci, teplo, kreativitu, a hlavně čas a kontakt sama se sebou.
Mini-rituály, které fungují:
teplá koupel nebo sprcha,
masáž olejem,
čtení nebo muzika,
světélka v ložnici,
jemný dotek bez očekávání.
Libido se nevyžaduje.
Libido se probouzí.
ČTĚTE TAKÉ: Co by každá žena měla vědět o penisu: 7 faktů, které vám (možná) nikdo neřekl
6) A nejdůležitější: s tvým libidem není nic špatně
Nízké libido není diagnóza. Není selhání. Není slabost. Je to tělo, které říká: „Jsem unavené. Potřebuji se cítit dobře, ne přetíženě.“
A to je něco, co můžeš slyšet — a respektovat.
FAQ: Časté otázky a odpovědi
„Co když partner nechápe, že toho mám v zimě méně?“
Vysvětli mu to jako biologii, ne odmítnutí. Muži chápou fakta, když nejsou obalená vinou.
„Je normální, že mám chuť jen na mazlení?“
Ano. Zimní intimita je jemnější.
„Pomůže cvičení?“
Ano — zvedne endorfiny, prokrví pánevní oblast a zlepší náladu.
Nejsi méně ženská
Jsi člověk. A tvoje tělo se ladí na klidnější, teplejší rytmus. Touha se vrátí. A vrátí se silnější než dřív — až tělo přestane bojovat se zimou.
Netlač na sebe.
Touha potřebuje měkkost, ne výkon.
Zdroje: Healthline, Psychology Today, PubMed, Apa, Foto: Shutterstock