Někteří lidé v nás probouzejí klid, lehkost, pocit bezpečí. Jiní naopak způsobí, že se stáhneš v ramenou, začneš mluvit méně, nebo naopak víc, než chceš. Někdy to není o tom, co říkají. Je to o tom, co z nich cítíš.
Psychologové tomu říkají emocionální rezonance — a může to být krásná věc, ale také rychlý způsob, jak se vyčerpat.
Nervový systém čte lidi rychleji než tvoje hlava
Lidské tělo má vlastní radar: neurocepci. To je schopnost mozku vyhodnotit, jestli je někdo bezpečný nebo ohrožující — ještě předtím, než se stačíš zamyslet.
Co mozek sleduje automaticky:
tón hlasu,
mikrogesta,
napětí v těle druhého,
oči (kontakt / chaos),
rytmus řeči,
emoce, které z člověka sálají.
Pokud mozek vyhodnotí: „Tohle je člověk, který mě stojí hodně energie,“ aktivuje se obranný systém — i když o tom nemáš vědomé tušení.
Výsledek?
Únava po pár minutách.
Emočně nároční lidé často neumí pracovat se svými emocemi — a hází je na tebe
Je rozdíl mezi člověkem, který něco řeší, a člověkem, který tě emocionálně zaplaví.
Ti druzí vyprávějí bez pauzy, stěžují si, ale nic nemění, ukládají svou úzkost do tvé pozornosti, přehazují odpovědnost za své pocity na okolí, neumí držet hranice.
Tvůj mozek pak pracuje za dva.
A únava je přirozený následek.
Zrcadlové neurony: mechanismus, který nás vysaje dřív, než řekneme „ne“
Zrcadlové neurony jsou úžasná věc — díky nim dokážeme cítit empatii. Ale jsou zároveň důvodem, proč nás někteří lidé unavují tak rychle.
Pokud sedíš s někým, kdo je nervózní, úzkostný, rozhozený, roztěkaný, přehnaně dramatický, tvé tělo se automaticky synchronizuje s jeho.
Aby se nepropadlo do stejného stavu, musí tělo vyvinout energii navíc. A to je přesně ta energie, kterou po setkání postrádáš.
Mikro-signály, které mozek nesnáší: přerušování, tlak, hranice, manipulace
Někteří lidé nejsou „špatní“. Jen mají jiný rytmus, který nerezonuje s tím tvým.
Unavují tě, protože:
mluví v monologu, ne v dialogu,
rychle přepínají témata,
ptají se osobně, aniž by si vybudovali bezpečí,
dávají nenápadný tlak (přes úsměv),
chtějí od tebe víc pozornosti, než máš.
To není nic dramatického.
Jen nesoulad nervových systémů.
Staré vzorce: připomínají ti někoho, koho jsi musela „péct“ příliš dlouho
Někdy nás vyčerpává člověk, kterého sotva známe — ale v těle spustí starý program.
Například:
rodič, který byl úzkostný nebo náročný,
kamarádka, která brala všechno jako povinnost,
partner, kterého jsi musela uklidňovat místo toho, aby uklidnil tebe.
Mozek si pamatuje EDUKACI energie.
A spustí ji automaticky.
Výsledek?
Během pěti minut jsi unavená jako po dvouhodinové schůzce.
Nejsi „citlivá“. Jen tělo odmítá platit energii, kterou si druhý neumí nést samo
Tady přichází důležitá věta:
Tvoje únava je informace, ne vina.
Únava říká:
„tohle je moc rychlé“,
„tohle je moc intenzivní“,
„tohle není moje“,
„tohle mě stojí víc, než mám“.
Tvoje tělo není problém.
Je kompas.
Co s tím? Tři kroky, které nebolí a fungují
Existuje ženský způsob nastavení hranic, jemný, ale pevný.
1. Nastav rytmus ty - Zpomal řeč. Zpomal pohyby. Zpomal reakce. Tělo toho druhého se často nechtěně „doladí“ do tvého tempa.
2. Udělej mikro-odstup - Stačí krok dozadu, drobné odklonění ramene, nádech směrem „od“. Nervový systém se okamžitě uklidní.
3. Zeptej se sama sebe: „Co mi tohle setkání bere a co mi dává?“ Pokud odpověď není vyrovnaná, není problém v tobě.
FAQ: Časté otázky a odpovědi
„Proč mě unavují i lidé, které mám ráda?“
Protože únava není o lásce. Je o kompatibilitě nervových systémů.
„Jsem špatná, když mi vadí něčí energie?“
Ne. Každý člověk funguje v jiném rytmu. Někdy se potkají — někdy ne.
„Může se to zlepšit?“
Ano, pokud se oba učí komunikovat pomaleji, jasněji a laskavěji.
Ne, pokud jeden neustále odebírá energii a druhý ji doplňuje.
Není to slabost
Je to signál, že tvé tělo chrání tvoji energii. A že ne každý člověk je pro tebe. Některé duše tě rozsvítí. Jiné tě jen mírně ztlumí. A některé — byť milé — nejsou kompatibilní s tempem, ve kterém dýchá tvoje nervová soustava.
Dovol si být citlivá na to, jak se cítíš vedle druhých. Citlivost není slabost — je to inteligence těla. A neděle je ideální den se podle ní řídit.