Výsledky pro hledaný výraz: ""

Trapíte se s 10 000 kroky denně? Možná jste jen skočily na jeden z nejtrvanlivějších fitness mýtů.

A novější výzkumy ukazují, že skutečné zdraví se neměří čísly na hodinkách, ale lehkostí, s jakou se hýbeme. 🌸 Kde se vzalo „magické“ číslo 10.000 kroků? Psal se rok 1965 a Japonsko zažívalo boom oso

Trávení nemusí být trápení. Jaké potraviny zařadit do jídelníčku, když…

…když tě trápí zácpa Zácpa většinou nevzniká „ze dne na den“. Často je to kombinace málo vlákniny, málo tekutin a dlouhodobého napětí. Tělo zkrátka zpomalí. Co zařadit: Ovesné vločky – ideálně vařen

Trendy zimní manikúra pro krátké nehty + jak o ruce pečovat, aby netrpěly mrazem

Jaký tvar funguje na krátkých nehtech nejlépe? Zapomeň na ostré hrany. V zimě vypadají nejlépe jemně zaoblené nehty , měkký čtverec , nebo krátký ovál bez špičky. Tyto tvary působí přirozeně, opticky

Tři drobnosti, které mění celou neděli: mikro-rituály, které resetují tělo i mysl

Neděle má zvláštní rytmus. Je to den mezi dvěma světy: ještě nechceš pracovat, ale zároveň už víš, že pondělí je blízko. Je to prostor, kde se nejvíc počítají malé věci — ne velké zvraty. A právě v n

Tři kroky k dokonalé pleti bez chaosu: minimalistická rutina, kterou schvalují dermatologové

Proč víc neznamená líp Pleť má limity. Když na ni denně nanášíš deset produktů, mísíš aktivní látky, které se často ruší nebo dráždí navzájem. „Skinimalismus“ proto neznamená rezignaci, ale návrat k

Triky vizážistek, díky kterým make-up vydrží celý den (bez pocitu masky)

Výdrž začíná dřív, než vezmeš do ruky make-up Vizážistky se shodují na jedné věci: pleť je základ , ne samotný make-up. Pokud je suchá, přemaštěná nebo přetížená produkty, žádná vrstva navíc to nezac

Tři mikro návyky, které změní každý den (i když nemáš energii na velké změny)

Mikro zvyk č. 1 — „první minutu dne si beru zpět“ Ráno bez autopilota mění celý tón dne Většina lidí ráno hned sahá po telefonu — a dovolí světu, aby určoval jejich emoce už v první minutě. Mikro náv

Tři věci, které žena předstírá jen do třiceti — a po třiceti už nikdy

Jenže kolem třicítky se stane zvláštní věc: najednou zjistíme, že už nemáme ani čas, ani trpělivost na hrané verze sebe sama. A začneme být pravdivé. Přímé. A překvapivě osvobozené. 1. Předstíraný kl

Tvá pleť slyší, co si myslíš: jak stres a hormony ovlivňují vzhled

Možná se ti to zdá poetické, ale věda má pro to jasné vysvětlení: psychodermatologie . Nový obor, který propojuje duševní stav a zdraví pokožky. Když se emoce otisknou do kůže Stres není jen pocit –

Tvoje tělo není líné, jen šetří energii: jak se mění metabolismus v listopadu

Listopad je období úsporného režimu – tělo přepíná na ochranný mód. Když mu porozumíš, zjistíš, že nejde o lenost, ale o biologickou moudrost. Když tělo přepíná na zimní režim S příchodem chladných d

Tvůj klid — ano, i o víkendu — začíná slovem „ne“: proč se přestat omlouvat za hranice, které chrání tvoje zdraví

Jedním krátkým slovem, které je pořád těžké vyslovit — i v sobotu, kdy by měl mít člověk klid automaticky. Proč víkendový klid není samozřejmost Sobota není volno. Sobota je prostor. A ten prostor se

Tvůj obličej mluví dřív než ty: co všechno prozrazuje mimika

Ještě dřív, než promluvíš, tvůj obličej už všechno řekl. Mimika je nejstarší jazyk světa – beze slov, ale plný významu. Prozrazuje únavu, jistotu i to, jestli sama sobě věříš. Nauč se ji číst i ovlád