21. 10. 2025

TOP 5 způsobů, jak se ráno zvednout a nastartovat mozek i mysl, i když tělo říká NE

 Budík zvoní, ty víš, že musíš vstát – ale tělo má jiný plán. Nechce se pohnout, hlava se teprve probouzí a motivace je kdesi pod peřinou. Neboj, nejsi sama.
Číst více
20. 10. 2025

Jak zklidnit mysl po náročném dni: 7 večerních rituálů, které skutečně fungují

 Když hlava hučí myšlenkami, tělo je unavené a přesto nemůžete usnout, není to slabost – je to přetížení. Psychologové říkají, že náš mozek potřebuje večerní „přechodový rituál“, aby pochopil, že práce skončila a nastal klid.
Číst více
19. 10. 2025

I klid může vyčerpávat: když se snažíš být v pohodě za každou cenu

 Snažíš se žít pomalu, dýchat, meditovat, mít věci pod kontrolou. Děláš všechno „správně“ – a přesto jsi unavená.
Číst více
17. 10. 2025

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

 Kdysi jsem si myslela, že únava se dá dospat. Že osm hodin spánku všechno spraví. Jenže čím víc jsem spala, tím hůř mi bylo. Až mi jeden večer došlo, že asi nejsem nevyspalá — ale přetížená.
Číst více
24. 9. 2025

Dopřejte si wellness přímo v koupelně. Horká koupel uvolní tělo, zmírní úzkost a zlepší spánek. A nejen to

 Je čas se zastavit a dopřát si péči, kterou si zasloužíte. Představte si chvíli, kdy vás nic neruší a vy jen relaxujete v teplé vodě. Není to jen příjemné, je to i neuvěřitelně zdravé.
Číst více
24. 9. 2025

Proč se ručička na váze nehne? Váš metabolismus možná spí. Využijte 13 triků, jak ho probudit

 Jíte lehce, pravidelně sportujete a přesto se vám nedaří dosáhnout vysněné postavy? Nejste v tom sama. Možná je na vině spící metabolismus, který zpomaluje spalování a naopak podporuje ukládání tuku.
Číst více
23. 9. 2025

Proč vám snídaně s bílkovinami a vlákninou změní den i váhu

 Snídaně je často označována za nejdůležitější jídlo dne – a pokud ji postavíte na správných základech, může skutečně změnit vaše zdraví i náladu.
Číst více
22. 9. 2025

Meditace může mít i negativní účinky: Co vám o cestě ke klidu řekne jen málokdo

 Meditace a mindfulness jsou často prezentovány jako zaručená cesta ke klidu a vnitřní pohodě. Vědecké studie ale ukazují, že tento obraz není úplný.
Číst více
22. 9. 2025

12 večerních zlozvyků, které tiše sabotují vaše hubnutí – a jak je změnit

 Myslíte si, že přes den děláte všechno správně – zdravě jíte, cvičíte a pijete hodně vody – a přesto se ručička na váze nehýbe? Možná problém není v tom, co děláte ráno, ale večer.
Číst více

Intro

Home
Blog
Cookies - nastavení a informace