Proč spát s maskou na oči? 10 překvapivých benefitů, které promění i váš spánek
pánková maska je malý detail, který dokáže udělat velký rozdíl. Nejde jen o módní doplněk – vědecké studie potvrzují, že pravidelné používání masky na oči přináší lepší kvalitu spánku, zdravější pokožku i rychlejší regeneraci. Podívejte se, proč by tento jednoduchý trik neměl chybět ani ve vaší noční rutině.
Nadýmání není jen nepohodlí. Kardiologové varují před skrytým rizikem pro srdce
Zdraví střev se obvykle spojuje s trávením a imunitou. Nové výzkumy ale ukazují, že mikrobiom v našem břiše může ovlivňovat i srdce a cévy. Kardiologové varují: nadýmání, nepravidelné trávení nebo špatná životospráva mohou být varovnými signály, které se promítají do kardiovaskulárního zdraví.
Čtete pozorně příbalové letáky k lékům? Pozor na nocebo
Placebo efekt zná každý – pilulka bez účinné látky někdy dokáže přinést úlevu, pokud v ni věříme. Ale co když se stane pravý opak? Nocebo efekt ukazuje, že negativní očekávání může vyvolat bolest, nevolnost nebo úzkost, i když k tomu není fyziologický důvod.
Spalujte tuky jako vrcholový sportovec – tyto cvičení doporučují profesionální trenéři
Na internetu najdete stovky rad, jak zhubnout. Pravda je ale jednoduchá: existují určité cviky, které spalují tuk účinněji než jiné. A vědecké studie i zkušenosti trenérů se shodují, že právě tyto patří mezi ty nejúčinnější.
Více než polovina Čechů užívá vitamíny pravidelně. Často ale ani nezná správné dávkování
Vitamíny jsou symbolem zdravého životního stylu. Čím více, tím lépe – říká si mnoho lidí. Jenže odborníci varují: přílišná konzumace vitamínů může být nejen zbytečná, ale i nebezpečná. Kdy začínají působit jako lék a kdy už jako jed?
Když jsem do jídelníčku zařadila tyto sušené plody, moje vlasy začali růst extrémní rychlostí
Vypadávání vlasů nebo jejich povadlý vzhled bez objemu a lesku je něco, s čím se v dnešní době potýká mnoho z nás. Může za to stres, znečištění a často i nezdravé stravovací návyky. A přitom právě konzumací některých potravin lze jejich sílu a růst nastartovat a urychlit.
