Rozhodla jsem se strávit celý týden bez make-upu — žádný make-up, žádný korektor, žádná maska. Jen já, moje pleť a trochu odvahy. Myslela jsem, že to bude detox pro kůži. Nakonec to byl detox pro hlavu.
Den první: bez filtru
První ráno bylo zvláštní. Automaticky jsem sáhla po podkladu, a pak si uvědomila, že ho nechci. V zrcadle jsem viděla všechno: drobné jizvičky, pihy, začervenání. A taky sebe. Bez nánosu, bez filtru. Ten pohled nebyl úplně příjemný, ale byl pravdivý. A možná právě v tom je síla prvního dne – přestat se dívat na sebe jako na projekt.
Den třetí: pleť si oddechuje
Do třetího dne se mi začala pleť měnit. Méně podráždění, méně suchých míst, barva se sjednotila.
Dermatoložka Dr. Whitney Bowe vysvětluje, že i lehký make-up může při každodenním nošení narušit kožní mikrobiom – jemnou vrstvu bakterií, která chrání pokožku před záněty. Bez make-upu se tahle rovnováha dokáže obnovit už během několika dnů.
Den pátý: největší výzva
Nejtěžší nebylo být bez make-upu – ale být bez něj mezi lidmi. V práci, v kavárně, při schůzkách. Najednou jsem si uvědomila, kolik jistoty jsem čerpala z řasenky a korektoru. Ale zároveň jsem začala slyšet něco jiného: „Vypadáš klidněji.“ „Máte krásnou pleť.“ „Co používáš?“ A odpověď byla nejjednodušší na světě: vzduch.
Den sedmý: návrat k sobě
Po týdnu se pleť leskla — ne od make-upu, ale od života. Póry menší, textura hladší, tvář odpočinutější. A především: přestala jsem mít nutkání se „napravovat“. Zjistila jsem, že make-up je skvělý nástroj, ale někdy se z něj stává brnění. A občas je fajn ho na chvíli odložit, aby si pleť i duše připomněly, jaké to je dýchat.
💧 Proč detox pleti funguje
Make-up a odličovače mohou narušovat přirozenou bariéru pokožky, což zvyšuje citlivost.
Pleť bez líčení má prostor regulovat maz a obnovovat buňky.
Krátká pauza často zlepší vstřebávání sér a krémů, které běžně make-up blokuje.
A hlavně: snižuje se kontakt s mikroplastem, silikonem a parfemací z kosmetiky.
Podle Harvard Health Publishing se kožní buňky obnovují přirozeně zhruba každých 28 dní — i krátká pauza je tedy malým restartem.
🌿 Co (ne)dělat při make-up detoxu
Dělej:
✔ Hydratuj – ideálně s obsahem ceramidů nebo kyseliny hyaluronové.
✔ Používej SPF – i když „nejdeš ven“, obrazovky vyzařují modré světlo.
✔ Dopřej si peeling – jemný, enzymatický, ne mechanický.
✔ Čisti obličej jen dvakrát denně.
Nedělej:
✖ Neexperimentuj s novou kosmetikou – pleť je citlivější.
✖ Nehodnoť se podle zrcadla – změna potřebuje čas.
✖ Nevracej se k líčení hned po týdnu – prodluž detox, pokud ti dělá dobře.
FAQ
1. Jak často bych měla dělat „make-up detox“?
Dermatologové doporučují alespoň jeden až dva dny týdně bez líčení. Delší pauzy (např. týden) jsou vhodné po stresovém období nebo změně ročního období.
2. Co když mám aknózní pleť? Pomůže to, nebo zhorší stav?
Většinou pomůže – méně vrstev a čistší póry znamenají menší riziko zánětů. Jen je důležité zachovat hygienu a nešahat si často do obličeje.
3. Mohu místo make-upu používat tónovaný krém?
Ano, pokud je nekomedogenní a lehký. Ale opravdový efekt detoxu se dostaví jen při úplném „odlíčení života“.
4. Jak dlouho trvá, než se pleť zklidní?
U většiny žen se viditelné změny objeví po 5–7 dnech – podle hormonálního cyklu i stresové zátěže.
5. Co dělat po skončení týdne?
Začni zlehka – třeba jen řasenkou nebo tónovaným SPF. Pleť si sama řekne, kdy je připravená na návrat k líčení.
Týden bez make-upu tě naučí víc o tobě než o kosmetice. Je to tichý experiment se sebevědomím, který ukáže, jak málo toho ve skutečnosti potřebuješ, abys byla krásná. Zkus to taky – třeba jen na víkend. Možná zjistíš, že tvoje pleť vypadá nejlépe právě tehdy, když ji necháš být.
🫦Vic ze série Méně tahů, víc kouzla:
Víkend je ideální čas, kdy se nadechnout - dopřej to i své pleti
Morning glow: 5 minut stačí - co dělat, když nechceš make-up, ale chceš vypadat svěže
Pleť se nadechla: Jak vrátit make-up do rutiny, JINAK a LÉPE
Zdroje: Health Harvard, Dermatology Times, Psychology Today, img: klingai AI generated