Zrcadlo jako test odvahy
Psycholožka Dr. Renee Engeln z Northwestern University popisuje, že make-up často funguje jako „sociální štít“. Pomáhá nám kontrolovat, jak nás svět vnímá. Ale když ten štít sundáme, zůstává otázka: Jak vnímáme samy sebe?
První den bez make-upu není o pokožce, ale o pohledu – vlastní i cizím. A někdy právě tam začíná skutečná péče o sebe.
Pohledy ostatních nejsou rozsudek
Zpočátku si všímáš všeho. Každého pohledu, každého detailu na pleti. Ale většina lidí si tě všimne méně, než si myslíš.
Podle výzkumů z American Psychological Association tráví ženy až 60 % času při interakci přemýšlením o svém vzhledu. A to je možná největší ztráta energie vůbec.
Lidé tě obvykle nevnímají podle make-upu, ale podle energie, kterou vyzařuješ, když se v něm (nebo bez něj) cítíš dobře. Když se naučíš být spokojená i s nenalíčeným obličejem, získáš sílu, kterou žádný korektor nezakryje – klidné sebevědomí.
Jak zvládnout dny bez make-upu
Změň zrcadlo za světlo. Místo hledání chyb sleduj, jak se mění výraz tvého obličeje během dne.
Vyjdi ven. Slunce je nejlepší rozjasňovač.
Odpoutej se od filtru. Na sociálních sítích sleduj reálné lidi, ne ideály.
Najdi komfortní detail. Rtěnka, náušnice, vůně – něco, co ti dodá pocit „já jsem to já“.
Nejsi „nahá“, když nemáš make-up. Jsi autentická. To, co tě zpočátku děsí, je jen nezvyk vidět sebe takovou, jaká opravdu jsi. A to je možná ten nejkrásnější pohled ze všech. Zkus to alespoň na den. Vyjdi bez make-upu a sleduj, co se stane – nejspíš nic dramatického. Jen trochu víc svobody.
🫦Vic ze série Méně tahů, víc kouzla:
Týden bez make-upu: Nechala jsem pleť týden dýchat. Výsledek mě překvapil víc, než jsem čekala
Víkend je ideální čas, kdy se nadechnout - dopřej to i své pleti
Morning glow: 5 minut stačí - co dělat, když nechceš make-up, ale chceš vypadat svěže
Pleť se nadechla: Jak vrátit make-up do rutiny, JINAK a LÉPE
Zdroje: APA.org, Psychology Today, Health Line, foto: Pexels.com