Existují rána, kdy člověk nepije kávu kvůli chuti. Pije ji doslova kvůli přežití. Ve chvílích, kdy se snažíš přesvědčit vlastní tělo, aby se vůbec zapnulo - ideálně ještě dřív, že ti pípne další urgentní notifikace.
A právě někde mezi druhým alarmem a prvním e-mailem vznikl trend, který si internet zamiloval překvapivě rychle: káva s kakaem.
Zní to skoro směšně obyčejně vzhledem k tomu, že wellness svět obvykle potřebuje ingredience z amazonského pralesa sbírané při úplňku.
Jenže právě kakao se najednou začalo objevovat všude: v ranních rutinách, wellness receptech, „mood boosting“ drincích, i videích žen, které tvrdí, že se po téhle kombinaci cítí psychicky líp.
A světe div se - on to není úplný nesmysl.
Proč zrovna kakao? Protože není jen na buchtu od babičky
Když se řekne kakao, spousta lidí si pořád představí hlavně sladký prášek do dětského hrnku. Jenže kvalitní kakao obsahuje látky, které jsou dlouhodobě spojované s antioxidanty, podporou zdraví cév, lehkým povzbuzením, i vlivem na náladu.
Obsahuje například magnesium a flavonoidy, které vědci zkoumají kvůli jejich možnému vlivu na mozek, stres a celkovou psychickou pohodu.
A pak je tady ještě jedna věc: kakao obsahuje i malé množství látek spojených s pocitem potěšení a odměny. Ne, opravdu z něj nebude přírodní verze psychiatrie v hrnku.
Ale možná právě proto ten trend tolik rezonuje. Protože nejde o dramatický „biohack“. Jen o malou věc, po které se člověk může cítit trochu příjemněji ve vlastním dni.
A upřímně? Někdy je to víc než dost.
Káva + kakao = energie bez tak agresivního „nakopnutí“?
Tohle je zkušenost, kterou ženy popisují poměrně často. Samotná káva umí být pro některé lidi moc ostrá, nebo spojená s energetickým pádem o dvě hodiny později. Kakao naopak působí jemněji a „kulatěji“. A právě kombinace obou chutí i účinků může být důvod, proč na ni tolik lidí nedá dopustit.
Navíc chutná víc jako comfort drink, lehce tlumí hořkost kávy a některým ženám pomáhá omezit potřebu sladkých sirupů nebo cukru.
Což je mimochodem dost ironické. Wellness internet občas vymýšlí strašně komplikované nápoje… a pak přijde obyčejná lžička kakaa a udělá polovinu atmosféry sama.
Největší problém? Lidé často používají úplně jiné kakao, než si myslí
Je rozdíl mezi kvalitním neslazeným kakaem a ultra slazeným „kakaovým nápojem“, který obsahuje víc cukru než čehokoliv jiného. Právě kvalitní kakao s vyšším obsahem kakaa bývá spojované s větším množstvím prospěšných látek.
A ano, chuť bývá trochu méně „dezertová“. Jenže tvoje tělo pravděpodobně úplně nepotřebuje další ranní cukrovou explozi maskovanou jako wellness.
Internet tomu říká „přírodní antidepresivum“. Realita je trochu střízlivější
A tady je důležité zůstat nohama na zemi. Kakao není lék na depresi. Nevyléčí psychické problémy. Nenahradí terapii ani odbornou pomoc. Jenže zároveň existuje důvod, proč se kolem něj tenhle jazyk vůbec objevil.
Protože:
teplé nápoje samy o sobě působí uklidňujícím dojmem,
kakao obsahuje látky spojované s náladou,
a ranní rituály mají překvapivě silný psychologický efekt.
Někdy člověku nezlepší ráno jen chemie. Ale samotný pocit „udělala jsem pro sebe něco příjemného.“ A možná právě proto ten trend tolik žen miluje. Ne kvůli zázraku. Ale kvůli malému momentu komfortu v době, kdy jsou všichni permanentně vyčerpaní.
Jak si tuhle „mood coffee“ připravit
Nejjednodušší verze je skoro absurdně prostá:
klasická káva,
1 lžička kvalitního neslazeného kakaa,
případně trochu skořice,
a mléko podle chuti.
Některé ženy přidávají i kolagen, protein, nebo rostlinné mléko pro jemnější chuť. A přesně tady je možná celé kouzlo toho trendu. Nepůsobí jako laboratorní experiment. Spíš jako něco, co si opravdu umíš udělat v obyčejném pondělním ránu, kdy v pyžamu stojíš v kuchyni a snažíš se přesvědčit samu sebe, že život je ještě zvládnutelný.
Možná nehledáme zázrak. Jen trochu příjemnější ráno
Wellness internet miluje velké sliby. Detox. Transformaci. Nový život v jednom hrnku. Jenže popularita kakaa v kávě možná stojí na něčem mnohem obyčejnějším.
Na chuti. Na rituálu. Na malém pocitu útěchy. A na jemném energetickém boostu, který nepůsobí tak agresivně jako další trojité espresso vypité ve stresu.
A možná je vlastně docela hezké, že jedna z nejvíc comforting wellness věcí poslední doby není exotická houba z druhého konce světa.
Ale obyčejné kakao, které jsme celou dobu měli doma.
❣️ Redakční poznámka: Kakao ani jiné potraviny nenahrazují odbornou léčbu psychických potíží. Pokud se dlouhodobě cítíte psychicky špatně nebo řešíte depresi či úzkosti, obraťte se na odborníka.
Zdroje: Health Harvard, Health Line, Medical News Today, foto unsplash+
