V těchto chvílích nefunguje nic složitého ani dlouhého. Pomáhají jen rychlé, dermatology ověřené kroky, které vrátí pokožce rovnováhu během několika minut.
Když teplota klesne, pleť se začne chovat jinak
Možná jste si toho všimla taky. Ráno vyjdete ven a během pár minut máte pocit, že vám pleť „ztvrdla“, napjala se a ztratila veškerý komfort. Dermatologové tomu říkají cold-induced stress – okamžitá reakce pokožky na pokles teploty.
Chlad způsobí dvě věci najednou: cévy se stáhnou, aby zabránily úniku tepla, a ochranná bariéra na povrchu kůže se zpomalí. Výsledkem je sucho, zarudnutí, šupinky a pocit, že vás pleť nepatrně „pálí“. A to je teprve začátek.
Hydratace mizí rychleji, než ji stíháte doplnit
Když je venku zima, vzduch má výrazně méně vlhkosti. A pleť reaguje logicky: začne ztrácet vodu rychleji.
Dermatologové upozorňují, že transepidermální ztráta vody může v zimě stoupnout až o 30 %. Proto krémy, které vám v říjnu stačily, v prosinci nestačí. Neznamená to, že máte suchou pleť – máte jen pleť, která bojuje o přežití.
ČTĚTE TAKÉ: Jak pečovat o pleť v zimě, když nechceš vypadat už od rána unaveně
Mráz zpomaluje tvorbu kožních lipidů. A tuhle ztrátu okamžitě pocítíte
Lipidy – ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny – jsou stavební bloky kožní bariéry. V zimě jejich produkce klesá. Výsledkem je:
větší citlivost,
rychlejší podráždění,
náchylnost k popraskání,
a paradoxně i mastnější T-zóna (pleť se snaží kompenzovat ztráty).
Nejde o chybu produktů. Je to fyzika a biologie zároveň.
A pak je tu vítr: největší nepřítel zimní pleti
Vítr násobí chlad. Dermatologové tomu říkají wind chill effect — a je to důvod, proč se i mírné teploty mohou na pleti projevit jako hluboký mráz.
Vítr:
narušuje horní vrstvy kůže,
zvyšuje ztrátu vody,
způsobuje mikrotrhlinky,
zhoršuje rosaceu i ekzémy.
Někdy to není zima, která pleť zraňuje — ale to, co ji provází.
SOS: Péče do dvou minut (doslova)
KDYKOLI cítíte pnutí nebo zarudnutí, udělejte tři věci:
1️⃣ Naneste hydratační mléko nebo krém s ceramidy.
Vytvoří okamžitou „bariéru na cestách“.
2️⃣ Přidejte pár kapek oleje.
Uzamkne hydrataci uvnitř a zklidní povrch.
3️⃣ Termální vodu použijte až doma.
Venku může paradoxně ještě vysušovat.
ČTĚTE TAKÉ: Nečekaná chyba ve sprše, která vysušuje pleť víc než mráz
Proč některé ženy v zimě „zpevní“? Věda má odpověď
Chlad má i jeden pozitivní efekt: mírnou vazokonstrikci. Když se cévy ve tváři stáhnou, pleť může působit:
hladší,
rovnoměrnější,
vypnutější.
Tento efekt ale trvá jen pár minut — je to optická hra, ne skutečné zpevnění. Pokud jej chcete využít, musíte současně chránit bariéru.
Jak okamžitě pomoct pleti, když se vrátíte z mrazu domů
Dermatologové doporučují jednoduchou, účinnou rutinu:
Neumývejte obličej horkou vodou. Zhoršuje zarudnutí.
Použijte jemný krémový cleanser.
Naneste hydratační sérum s glycerinem nebo hyaluronem.
Překryjte výživnějším krémem s ceramidy nebo squalanem.
Nechte pleť chvíli v klidu. Po mrazu je podrážděnější.
I jediný večer s touto rutinou dokáže pleť viditelně uklidnit.
ČTĚTE TAKÉ: Co dělá mráz s vaší pletí — a proč některé ženy vypadají v zimě lépe
FAQ: nejčastější zimní otázky
Musím v zimě používat SPF?
Ano. UVA paprsky působí i v zimě a přes mraky.
Proč se mi mastí čelo, když mám suché tváře?
Pleť kompenzuje ztrátu lipidů zvýšenou produkcí mazu.
Je dobré používat vazelínu?
Ano, ale jen lokálně na extrémně namáhané části — ne na celou tvář.
Pleť v zimě nepotřebuje boj. Potřebuje vrstvu něhy
Mráz není nepřítel, jen extrém. A extrémní podmínky nevyžadují agresivnější péči — ale jemnější rovnováhu mezi hydratací, lipidy a ochranou.
Když jí ji dopřejete, zima přestane být hrozbou a stane se jen dalším obdobím, které spolu zvládnete.
Pokud vaše pleť reaguje na chlad výrazným zarudnutím, popraskáním nebo bolestivostí, poraďte se s dermatologem. Každá pleť má svůj vlastní zimní jazyk — naučte se mu rozumět.
Zdroje: Healthline, Mayo Clinic, Cleveland Clinic